THE 2-MINUTE RULE FOR اكتئاب الشتاء عند النساء

يشير اكتئاب الشتاء إلى الاكتئاب العاطفي الموسمي الذي يحدث في فترة الشتاء بشكل خاص، حيث يتأثر الدماغ بانخفاض عدد ساعات سطوع الشمس خلال اليوم، مما قد يسبب بعض الأعراض مثل الضيق، أو التوتر، أو ال

حدوث نوبات الاكتئاب الموسمي في وقت مماثل كل عام لمدة عامين على الأقل.. الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن**للتخلص من اكتئاب الشتاء يُوصى بتناول أطعمة مركبة من الكربوهيدرات المعقدة، بحيث تكون عم�

وغالبًا ما يمثل هذا النوع من الموظفين الغالبية في بعض المؤسسات. وتشمل الإجازات العارضة والإجازات التعويضية والإجازات الطارئة وإجازات الأمومة بالإضافة إلى سجلات الإجازات التطبيقية. يوضح الج

. والنساء الأكثر تضرراً فوائد عطلة نهاية الأسبوع.. النوم ساعة إضافية يقلل الاكتئابقد تتفاقم بعض الحالات وتصل إلى الاكتئاب المزمن، وتناول الكحوليات والتفكير في الانتحار، وهنا يجب مراجعة الطبي�

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيويةلم يُصنف الأطباء النفسيين متلازمة الاحتراق النفسي على إنها مرض نفسي، ولكنها من الممكن أن تتطور إلى الاكتئاب.لذا، اقرأ بعض النكات، أو ق�